Du darfst kommen, wie du bist. Mit einer klaren Frage, mit einem Knoten im Bauch oder einfach mit dem Gefühl, dass es so nicht weitergeht. Den Rest finden wir zusammen.
Nicht sicher, was du buchen sollst? Kontaktiere mich auf WhatsApp oder Telegram oder schick eine Sprachnachricht.
Wobei ich begleite
Mit Fragen zum Beruf, zur Liebe, zu den Kindern, zum eigenen Körper. Mit einer Krise, die alles auf den Kopf stellt. Oder mit der leisen Ahnung, dass da mehr ist. Jede Frage ist willkommen. Auch die, für die du noch keine Worte hast.
«Ich habe doch alles. Warum fühlt es sich trotzdem falsch an?»
Für Umbrüche, Entscheidungen, Erschöpfung und Muster, die sich wiederholen. Wir schauen ehrlich hin und sortieren, was dich gerade festhält.
Das hast du danach
«Ich führe andere. Aber wer führt eigentlich mich?»
Für Konflikte im Team, Fragen zur Führung, einen beruflichen Neuanfang oder die Frage, ob der Job noch zu dir passt. Hier fliessen meine über zwanzig Jahre in Organisationen ein.
Das hast du danach
«Warum landen wir immer wieder im selben Streit?»
Wenn sich Gespräche im Kreis drehen, Nähe schwierig wird oder eine Entscheidung ansteht. Ich höre euch beiden zu.
Das hast du danach
«Wie erreiche ich mein Kind wieder?»
Für Kinder und Jugendliche, die gerade nicht weiterwissen. Und für Eltern, die ihr Kind besser verstehen und begleiten wollen. Allein, gemeinsam oder als ganze Familie.
Das hast du danach
«Ich verstehe alles. Aber mein Körper macht nicht mit.»
Erlebtes speichert sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. In der traumainformierten Arbeit gehen wir behutsam dorthin, wo Erinnerungen sitzen: über Atem, Wahrnehmung und Bewegung.
Das hast du danach
«Da ist mehr, als ich mit dem Kopf erklären kann.»
Für Menschen, die viel spüren, oft zu viel. Und für alle, die auch die Seele mit an den Tisch holen wollen. Hier bringe ich meine eigene Sensitivität ein.
Das hast du danach
«Ich brauche jetzt jemanden.»
Wenn gar nichts mehr geht. Schreib mir, auch wenn wir uns noch nicht kennen.
Das hast du danach
So arbeite ich
Bei mir zählt nicht die eine Methode. Ich presse dich in kein Schema. Bevor wir beginnen, mache ich mich leer. Dann sehe ich dich an: dich, deine Geschichte, deine Situation, genau so, wie sie heute ist. Und ich mische, was es in diesem Moment braucht.
Und trotzdem gibt es einen roten Faden. Aus über zwanzig Jahren mit Menschen in Veränderung, aus Psychologie, Traumaarbeit und Körperarbeit, und aus meinem eigenen Weg durch viele Identitäten ist über die Zeit meine eigene Methode entstanden: Identity Redesign.
Das hast du danach
So schaue ich hin
Über zwanzig Jahre in Transformation mit Menschen und Organisationen haben meinen Blick geschärft. Ich erkenne die Dynamiken, die im Privatleben genauso wirken wie in Teams und Firmen. Machtgefüge, Rollen, Muster, die sich wiederholen: Oft sind es dieselben, die in Familien und Beziehungen auftauchen. Ich sehe sie schnell und mache sie sichtbar, damit du sie verändern kannst. Denn es sind dieselben Muster, dieselben Ängste, dieselben Sehnsüchte. Niemand lässt sich morgens an der Tür zurück. Darum schauen wir aufs Ganze: auf dich, privat und im Beruf. Was sich an einer Stelle löst, wirkt überall.
Systemisch
Niemand lebt allein. Du bist Teil von Systemen: Familie, Partnerschaft, Team, Firma. Ich schaue darauf, was zwischen den Menschen wirkt: Rollen, Loyalitäten, unausgesprochene Regeln.
Holistisch
Psyche, Körper, Beziehungen, Beruf, Finanzen und Seele hängen zusammen. Darum schaue ich auf alles, nicht nur auf das Symptom.
Prozessorientiert
Ich folge dem, was sich zeigt, nicht einem starren Plan. Was in der Stunde auftaucht, bekommt Raum.
Meine Methode
Niemand kommt mit einer fertigen Identität auf die Welt. Wir werden geprägt von unserem Umfeld: von Orten, Kulturen und Lebensbedingungen. Von Menschen wie Eltern, Lehrerinnen, Freunden und Chefs. Von dem, wofür wir gelobt wurden, und von dem, wofür wir uns geschämt haben. Daraus entstehen Labels. «Ich bin die Starke.» «Ich kann das nicht.» «Ich bin halt so.» Manche tragen uns. Andere halten uns klein. Und irgendwann glauben wir: Das bin ich.
Diese Identität ist dein grösstes Kunstwerk. Und dein bequemstes Gefängnis.
Denn irgendwann passt sie nicht mehr. Sie wird eng. Du willst nicht mehr so sein, wie andere dich sehen. Oder wie du dich selbst lange gesehen hast. Du spürst: Es ist Zeit, weiterzugehen.
Dann muss etwas Altes gehen, damit Neues kommen kann. Nicht du als Ganzes, nur Teile von dir. Und trotzdem fühlt es sich im Körper oft an wie Sterben. Darum bleiben so viele im Vertrauten, auch wenn es längst drückt.
Identity Redesign ist der Weg durch genau diesen Übergang. Wir schauen, welche Teile dich tragen und welche gehen dürfen. Wir finden heraus, wer du sein willst und wie sich das anfühlt. Und wir bauen Schritt für Schritt die Identität, die zu dir passt.
Eines Tages blickst du zurück und merkst: Ich bin da. Ich habe mich verändert. Dann darfst du ankommen, durchatmen, geniessen, so lange du willst. Bis du spürst, dass da noch mehr ist. Dann beginnt der Kreis von vorn. Nicht höher. Nicht besser. Einfach mehr von dir. Einfach echt.
Die Linie zeigt, was du erlebst. Der Kreis darunter zeigt, wie wir zusammen arbeiten.
Tippe auf eine Station.
Wir schauen, wo du heute stehst, in allen Lebensbereichen.
Womit
Die 5 Dimensionen des Lebens · im Workbook
Das hast du danach
Wir finden das Thema hinter den Themen.
Womit
Das hast du danach
Wir machen Muster und Dynamiken sichtbar. Wenn du willst, auch ihre Wurzeln.
Womit
Die Ebenen des Seins · im Workbook
Das hast du danach
Erst das Gefühl, dann die Form. Je nach Mensch wählen wir einen von vier Wegen.
Womit
Die Tür-Übung · im Workbook
Das hast du danach
Kleine Schritte im Alltag statt grosser Würfe.
Womit
The Sovereign Human Model · im Workbook
Das hast du danach
Wir schauen, was sich verändert hat. Und was als Nächstes kommt.
Womit
Der Human Edge · im Workbook
Das hast du danach
Die Stationen sind Bausteine, kein Programm. Ich wähle, was du gerade brauchst.
Dein Workbook
27 Seiten, aufgebaut nach den sechs Stationen. Zu jedem Modell eine Grafik, eine kurze Erklärung und ein Arbeitsblatt.
Mit der Bestellung bestätigst du, dass digitale Produkte nach der Lieferung von der Rückgabe ausgeschlossen sind (AGB).
«In einer Welt, in der du alles sein kannst — sei du. Da liegt deine grösste Kraft.»
Tina Maria
Formate & Preise
CHF 180 pro Session. Für alle Formate gleich, für Einzelpersonen wie für Paare.
Nicht sicher, was passt?
Schreib mir
per WhatsApp, Telegram oder Threema
Schreib mir dein Anliegen oder schick mir eine Sprachnachricht. Ich antworte dir persönlich und sage dir, womit wir am besten beginnen.
Session
CHF 180
60 Minuten · lange Session 90 Minuten CHF 270
Die klassische Begleitung. Einzeln oder als Paar, online, bei dir oder in einer Praxis. Die lange Session, wenn ein Thema mehr Raum braucht.
Jahrespaket · 10 Sessions
CHF 1'620
statt CHF 1'800 · innert 12 Monaten
#all-in · Standortbestimmung
CHF 360
2 Stunden, jede weitere Session CHF 180
Krisenbegleitung
CHF 45
pro angefangene Viertelstunde
Per WhatsApp, Telegram, Threema, Telefon oder online. Du bezahlst nur die Zeit, die wir wirklich sprechen.
#mefirst · Dein Date mit dir
auf Anfrage
2 Tage, kleine Gruppe
Deine Werte und Bedürfnisse kennenlernen und mit Klarheit weitergehen. Ohne dich vor der Gruppe blosszustellen. Daten folgen.
Wo wir uns treffen
Online, bei dir zu Hause, draussen beim Gehen oder in einer Praxis in der ganzen Schweiz. Gib bei der Buchung deinen Wunschort an.
Wie es läuft
TWINT, PayPal, Karte oder bar, auch in Teilzahlungen. Absagen bis 24 Stunden vorher kostenlos.
Krankenkasse
Zurzeit nicht über die Krankenkasse abrechenbar. Wenn die Kosten eine Hürde sind, sprich mich an. Wir finden eine Lösung.
Das Buch
The Sovereign Human
«Niemand hat danach gefragt. Wir alle stehen jetzt davor. Und es könnte das Beste sein, was uns passieren konnte. Weil es uns zurückgibt, was wir fast vergessen hatten: unsere Freiheit. Und unsere Menschlichkeit.»Tina Maria
Häufige Fragen
Ich begleite Menschen in Umbrüchen, Krisen und Veränderung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Wenn ich merke, dass du ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe brauchst, sage ich dir das offen und helfe dir, den richtigen Ort zu finden.
Nein. Wir beginnen immer im Jetzt. Manchmal erklärt ein Blick zurück sehr viel, dann gehen wir dorthin. Aber nur, wenn es dir hilft und du es willst.
Das ist sehr verschieden. Manchmal reicht eine Standortbestimmung, um klar zu sehen. Manchmal begleiten wir uns über einige Monate. Du entscheidest nach jeder Sitzung, ob und wann es weitergeht.
Weil Müdigkeit, Niedergeschlagenheit oder Unruhe manchmal ganz körperliche Gründe haben, zum Beispiel zu wenig Eisen, Magnesium oder Vitamin D. Wenn dem Körper etwas fehlt, hilft das beste Gespräch nur halb. Das Blutbild macht deine Ärztin oder dein Arzt. Ich schaue mit dir, was im Alltag dazu passt.
Ja, sehr gut sogar. Körperzentrierte Arbeit mit Berührung findet natürlich vor Ort statt.
Berührung ist immer freiwillig und hat ein klares Ziel: Halt spüren, Sicherheit erleben, eine Erinnerung im Körper begleiten. Zum Beispiel eine Hand halten oder eine Hand auf Schulter oder Rücken. Du bleibst bekleidet. Bevor ich dich berühre, frage ich dich.
Ich unterstehe der Schweigepflicht. Alles, was du teilst, bleibt bei mir. Ausser du entbindest mich schriftlich davon. Ich arbeite nach den ethischen Richtlinien des BSO und gehe mit deinen Daten sorgfältig um.
Über mich
Ich war ein Kind, das zu viel fühlte, zu viel dachte, zu viel sah. Ich lernte früh, mich klein zu machen und Identitäten zu wechseln, um zu überleben. Später trug ich so viele Masken, dass ich nicht mehr wusste, wer darunter steckt. Bis nichts mehr ging und nur eine Frage blieb: Wer bin ich, wenn alles andere wegfällt?
Heute sehe ich Muster, die andere übersehen, und mache Komplexes verständlich. Ich stelle die Fragen, die andere vermeiden. Und ich schaffe Räume, in denen Veränderung nicht nur verstanden wird, sondern gefühlt.
Ich bin hochintuitiv, kompromisslos ehrlich und warmherzig. Ich lache viel — am meisten über mich selbst. Was mich antreibt: Menschen zuzusehen, wie sie über sich hinauswachsen. Ich fühle mich daheim, wo ich bin — am liebsten draussen: auf dem Wasser, auf ruhigen Wegen, in einer stillen Bucht mit nichts als Meer und Himmel.
Mein Ziel ist nicht, dass du mich lange brauchst. Mein Ziel ist, dass du frei bist.
Buch dir direkt einen Termin. Oder schreib mir dein Anliegen, gern auch als Sprachnachricht, wenn du nicht sicher bist, was du buchen sollst. Ich antworte dir persönlich.
Telefon +41 79 129 13 13 · E-Mail info@valueup.ch
Ausbildung & Weiterbildung
